Tag

muscle building
Featured image by unsplash-logoBill Oxford Hai! Setelah menghitung kalori yang dibutuhkan untuk fat loss, kamu perlu ‘menerjemahkan’ hasilnya menjadi bentuk nutrisi makro. Cara menghitung nutrisi makro tersebut akan kami bagikan disini. Vitamin dan mineral (nutrisi mikro) tidak akan dihitung tersendiri, karena biasanya sudah terkandung dalam nutrisi makro. Tetapi kamu tetap perlu tahu vitamin dan mineral...
Read More
mengenal karbohidrat - sumber energi
Featured image by unsplash-logoElla Olsson NUTRISI UNTUK PROSES PEMULIHAN SETELAH LATIHAN MUAY THAI Hai! Pada artikel sebelumnya, kita sudah membahas makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi sebelum latihan Muay Thai. Setelah latihan Muay Thai, energimu pasti sudah terkuras, Jika kamu tidak makan, mungkin karena ingin kurus, itu bukan pilihan bijak. Walaupun tujuanmu latihan Muay...
Read More
girl training muay thai
NUTRISI UNTUK ENERGI DAN PERFORMA LATIHAN MUAY THAI Hai! Ada perbedaan kebutuhan nutrisi untuk tubuh jika kamu melakukan latihan fisik berat seperti Muay Thai. Memberikan nutrisi yang baik untuk tubuhmu sebelum latihan merupakan hal penting yang dapat mempengaruhi performa dan hasil latihan Muay Thai yang kamu jalani. Sebaiknya memang kamu perlu menerapkan pola makan yang...
Read More
bumi muay thai bandung
Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Delayed Onset Muscle Soreness Hai! Mensana in Corporesano, kalimat yang tidak asing bagi kita ya? Sejak SD pun sudah pernah mendengar kalimat tersebut. Olahraga baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Dan kamu pun memulai berolahraga, misalnya latihan Muay Thai atau olahraga apapun. Keesokan harinya (terasa terutama saat baru bangun tidur), tiba-tiba kamu merasakan pegal-pegal yang...
Read More
WhatsApp chat