Category

Nutrisi

Artikel mengenai nutrisi, karena tubuhmu memerlukannya.

pertanyaan seputar fat loss
Featured image by unsplash-logoLouis Hansel @shotsoflouis Hai! Pasti ada banyak pertanyaan seputar menurunkan berat badan (weight loss) atau lemak tubuh (fat loss). Beberapa pertanyaan itu akan kami bahas di sini. Klik pada tanda ‘+’ di samping pertanyaan untuk melihat jawabannya. Daftar pertanyaan seputar fat loss pada artikel ini kemungkinan akan bertambah, jadi kamu bisa melihat...
Read More
neat - non-exercises activity thermogenesis
People vector created by pch.vector – www.freepik.com Hai! Tahukah kamu, mengapa NEAT penting untuk diet? Apakah NEAT? Apa hubungan NEAT dengan diet dan metabolisme? Dan apa fungsi NEAT untuk diet? Dapatkan jawabannya disini. DIET Secara awam, diet dihubungkan dengan mengurangi makan supaya bisa kurus. Padahal diet itu tidak sesederhana pengertian itu. Diet adalah pola makan...
Read More
Featured image by unsplash-logoAlexandra Gorn TIPS PALING UTAMA UNTUK FAT LOSS: TIDUR! Tidak perlu melihat dengan tatapan aneh ke saya 😁 Telah banyak penelitian yang membuktikan hubungan antara tidur dengan keberhasilan weight loss/fat loss. MENGAPA TIDUR MERUPAKAN TIPS UTAMA FAT LOSS? Berikut salah satu penelitian yang menunjang tips utama untuk fat loss ini: Pengurangan tidur...
Read More
Featured image by unsplash-logoBill Oxford Hai! Setelah menghitung kalori yang dibutuhkan untuk fat loss, kamu perlu ‘menerjemahkan’ hasilnya menjadi bentuk nutrisi makro. Cara menghitung nutrisi makro tersebut akan kami bagikan disini. Vitamin dan mineral (nutrisi mikro) tidak akan dihitung tersendiri, karena biasanya sudah terkandung dalam nutrisi makro. Tetapi kamu tetap perlu tahu vitamin dan mineral...
Read More
Featured image by unsplash-logoToa Heftiba Hai! Setelah kamu mengetahui kadar lemak dalam tubuhmu, sekarang saatnya kamu mengetahui berapa berat badan ideal dan berapa asupan kalori harian yang kamu butuhkan untuk bisa mencapai target tubuh idealmu. Yuk, mulai! KEBUTUHAN KALORI HARIAN Kebutuhan kalori harian setiap orang berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kelamin, dan aktifitas masing-masing orang....
Read More
weight loss vs fat loss
Featured image by unsplash-logoi yunmai Hai! Weight loss vs fat loss alias turun berat badan versus turun lemak tubuh — apa perbedaannya dan yang mana yang lebih penting akan kita bahas pada artikel ini. Sebelum kita sampai pada topik utama, ada beberapa hal yang perlu dipahami lebih dulu. Kalori merupakan sebuah unit pengukuran untuk energi...
Read More
protein
Frame photo created by freepik – www.freepik.com PEMAHAMAN NUTRISI UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA LATIHAN MUAY THAI DENGAN NUTRISI YANG TEPAT PANDUAN NUTRISI BAGIAN 4 Hai! Protein merupakan dasar kehidupan, yang dicerminkan dari namanya yang berasal dari kata ‘proteios’, artinya ‘yang paling utama’, dan berfungsi lebih dari sekedar membangun otot. Pada artikel ini kita akan mengenal protein...
Read More
Featured image by unsplash-logoJem Sahagun PEMAHAMAN NUTRISI UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA LATIHAN MUAY THAI DENGAN NUTRISI YANG TEPAT PANDUAN NUTRISI BAGIAN 3 Hai! Kalau mendengar kata ‘lemak’ yang ada di pikiran sebagian orang adalah suatu hal yang merupakan musuh diet. Padahal tidak semua jenis lemak itu buruk untuk tubuh, bahkan lemak diperlukan untuk mempertahankan fungsi tubuh....
Read More
carbohydrate foods
Featured image by unsplash-logoWesual Click PEMAHAMAN NUTRISI UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA LATIHAN MUAY THAI DENGAN NUTRISI YANG TEPAT PANDUAN NUTRISI BAGIAN 2 Hai! Salah satu nutrisi makro adalah karbohidrat. Untuk aktifitas fisik berat seperti berlatih Muay Thai, kamu perlu karbohidrat sebelum dan sesudah latihan dengan jumlah yang sesuai. Apakah kamu tahu apa saja yang termasuk ke...
Read More
Featured image by unsplash-logoDan Gold PEMAHAMAN NUTRISI UNTUK MENINGKATKAN PERFORMA LATIHAN MUAY THAI DENGAN NUTRISI YANG TEPAT PANDUAN NUTRISI BAGIAN 1 Hai! Nutrisi adalah substansi kimia yang kita dapatkan dari makanan dan minuman yang kita makan dan minum, serta terbagi menjadi nutrisi makro dan mikro, untuk digunakan pada berbagai proses yang terjadi dalam tubuh kita....
Read More
1 2
WhatsApp chat