By

Dewi Shanty
5 cara menghadapi low kick muay thai
Hai! Salah satu teknik tendangan yang berpotensi merusak dan sulit untuk dihindari adalah low kick, tetapi bukannya tidak bisa dihindari atau diblokir. Kami akan berbagi beberapa teknik bertahan dari serangan low kick. MENGHINDARI ATAU MEMBLOKIR LOW KICK? Melakukan pertahanan dari serangan low kick bisa dilakukan baik dengan menghindari maupun memblokirnya. Pertanyaan selanjutnya adalah mana yang...
Read More
olahraga, walaupun melakukan yang sederhana misalnya lari, bisa meningkatkan imunitas tubuh
Featured Image by unsplash-logoJenny Hill Hai! Seperti kita semua ketahui, sekarang ini sedang sangat heboh mengenai pandemi coronavirus jenis SARS-CoV-2 [lihat referensi no 3, 4, 7, 8]. Virus SARS-CoV-2 merupakan virus yang menyebabkan penyakit infeksi yang disebut dengan COVID-19 atau Coronavirus Disease 2019. Karenanya kita perlu meningkatkan imunitas alias daya tahan tubuh kita supaya tidak...
Read More
Hai! Mempelajari tendangan dan bertahan dari tendangan pada Muay Thai akan bersandingan dengan latihan untuk memperkuat otot kaki dan tulang kering. Semuanya akan melibatkan banyak sesi latihan yang mengharuskanmu menggunakan daerah sekitar tulang kering. Apakah kamu berlatih Muay Thai untuk menjadi atlet atau tidak, kamu akan menginginkan tulang kering yang keras dan kuat. Untuk itu,...
Read More
bumi muay thai bandung
Hai! Kalau kamu pemula dalam latihan Muay Thai dan kamu masih bingung dengan teknik low kick, jangan berkecil hati. Kami dari Bumi Muay Thai akan membantumu mempelajari dan melatih cara melakukan low kick untuk pemula. APA ITU LOW KICK? Secara teknis, low kick di Muay Thai adalah teknik tendangan yang arah serangannya adalah bagian tubuh...
Read More
pertanyaan seputar fat loss
Featured image by unsplash-logoLouis Hansel @shotsoflouis Hai! Pasti ada banyak pertanyaan seputar menurunkan berat badan (weight loss) atau lemak tubuh (fat loss). Beberapa pertanyaan itu akan kami bahas di sini. Klik pada tanda ‘+’ di samping pertanyaan untuk melihat jawabannya. Daftar pertanyaan seputar fat loss pada artikel ini kemungkinan akan bertambah, jadi kamu bisa melihat...
Read More
neat - non-exercises activity thermogenesis
People vector created by pch.vector – www.freepik.com Hai! Tahukah kamu, mengapa NEAT penting untuk diet? Apakah NEAT? Apa hubungan NEAT dengan diet dan metabolisme? Dan apa fungsi NEAT untuk diet? Dapatkan jawabannya disini. DIET Secara awam, diet dihubungkan dengan mengurangi makan supaya bisa kurus. Padahal diet itu tidak sesederhana pengertian itu. Diet adalah pola makan...
Read More
Featured image by unsplash-logoAlexandra Gorn TIPS PALING UTAMA UNTUK FAT LOSS: TIDUR! Tidak perlu melihat dengan tatapan aneh ke saya 😁 Telah banyak penelitian yang membuktikan hubungan antara tidur dengan keberhasilan weight loss/fat loss. MENGAPA TIDUR MERUPAKAN TIPS UTAMA FAT LOSS? Berikut salah satu penelitian yang menunjang tips utama untuk fat loss ini: Pengurangan tidur...
Read More
Featured image by unsplash-logoBill Oxford Hai! Setelah menghitung kalori yang dibutuhkan untuk fat loss, kamu perlu ‘menerjemahkan’ hasilnya menjadi bentuk nutrisi makro. Cara menghitung nutrisi makro tersebut akan kami bagikan disini. Vitamin dan mineral (nutrisi mikro) tidak akan dihitung tersendiri, karena biasanya sudah terkandung dalam nutrisi makro. Tetapi kamu tetap perlu tahu vitamin dan mineral...
Read More
Featured image by unsplash-logoToa Heftiba Hai! Setelah kamu mengetahui kadar lemak dalam tubuhmu, sekarang saatnya kamu mengetahui berapa berat badan ideal dan berapa asupan kalori harian yang kamu butuhkan untuk bisa mencapai target tubuh idealmu. Yuk, mulai! KEBUTUHAN KALORI HARIAN Kebutuhan kalori harian setiap orang berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kelamin, dan aktifitas masing-masing orang....
Read More
weight loss vs fat loss
Featured image by unsplash-logoi yunmai Hai! Weight loss vs fat loss alias turun berat badan versus turun lemak tubuh — apa perbedaannya dan yang mana yang lebih penting akan kita bahas pada artikel ini. Sebelum kita sampai pada topik utama, ada beberapa hal yang perlu dipahami lebih dulu. Kalori merupakan sebuah unit pengukuran untuk energi...
Read More
1 2 3
WhatsApp chat